Gestion du stress

GESTION DU STRESS et des EMOTIONS

gestion du stress grenoble La gestion du stress, une compétence que vous pouvez acquérir.
Pression au travail ou à la maison, difficultés dans vos relations, préoccupations parentales, impression d’être débordé, le sentiment de ne pas pouvoir y arriver…
Le STRESS prends des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatifs sur votre qualité de vie. et pourtant vous pouvez agir.
Aussi, le stress est un phénomène naturel de survie. En effet, le stress nous alerte d’un danger ou d’un événement inquiétant à venir. Gérer un état de stress ou contenir ses émotions par la simple volonté, ne suffit pas. L’afflux des émotions négatives empêche une lecture claire des informations qui nous parviennent. Cela provoque des réactions inadaptées avec des conséquences négatives.

Gestion du stress et des émotions par la Cohérence cardiaque et le Biofeedback

Une pratique de la gestion du stress et de la cohérence cardiaque

Je vous propose un module le PGSE – Programme de Gestion du Stress et des Emotions – d’entrainement à la gestion  du stress pour vous libérer du stress. Je pratique la gestion du stress, avec la méthode biofeeddback d’Heartmath Institut introduite en France par le professeur David Servan-Schreiber. Les émotions ont une influence directe sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque et notre cerveau. Entrer en cohérence cardiaque est simultanément un état de relaxation et de dynamique.
Quand nous passons en état de cohérence cardiaque, le coeur et le cerveau opèrent en synergie et diminue le stress, l’état de cohérence est à la fois un état de calme et d’équilibre.

Programme d’entrainement à la gestion du stress:

Sans le stress pas de réflexe de survie pas d’action
Le PGSE – Programme de Gestion du Stress et des Emotions – d’entraînement à la gestion du stress vous permet de comprendre comment le stress agit sur vous et comment évaluer l’action que les stresseurs exercent sur vous. Ce programme est personnalisé car chacun réagit de manière différente à un même STRESSEUR
.


Un entraînement qui vous donne les leviers pour ne plus être dominé par le stress:

– en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
– en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver,
– en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
– en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.

Effets bénéfiques du programme d’entrainement la cohérence cardiaque

– Augmentation du taux de DHEA (hormone de la jeunesse produite naturellement par l’organisme)
– Diminution de la réactivité émotionnelle et du stress
– Perception orientée sur ce qui nous est favorable
– Diminution du trouble du sommeil et de l’anxiété
– Augmentation de l’énergie et la capacité à rebondir après une épreuve (RESILIENCE)
– Diminution du stress et des schémas négatifs habituels.

Indications thérapeutiques :
émotivité, timidité, hyperactivité, trouble de l’attention, hyper-sensibilité, difficulté de concentration, attitude colérique, difficultés relationnelles.

Environnements d’application:
familial, professionnel, psychosocial.

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